alimentación - Hay Ejemplos

Ejemplos de desayunos saludables

10 junio, 2022 por Leire Manzanas

Cuidarse desde que la persona se levanta de la cama es esencial y una de las cosas es la elaboración de desayunos fáciles y sanos, además de empezar con mucha energía para la realización de múltiples tareas, ya sean laborales, escolares y/o sociales. Está demostrado que hacer una correcta elección de alimentos para el primer plato del día hace que aumente la motivación y mejore la concentración y la memoria.

Normalmente se piensa en el típico desayuno de un tazón de leche con galletas o cereales acompañado de una pieza de fruta, pero esto no es del todo sano al ingerir mucho azúcar, carbohidratos refinados y lípidos.

Ejemplos de dieta disociada

3 junio, 2022 por Leire Manzanas

¿Qué es la dieta disociada? Se conoce así a un tipo de dieta que parte de no combinar distintos alimentos en las comidas, por ejemplo, rico en proteínas como los huevos y ricos en hidratos de carbono como la pasta, lo que lleva a un exceso de ácidos a la hora de realizar la digestión. Su existencia tiene origen en las primeras décadas del siglo XX y, desde ese momento, se ha asentado en la sociedad al no excluir prácticamente ninguna comida de la tabla de alimentos.

Las reglas básicas de las dietas disociadas son:

No mezclar proteínas y almidón.

No comer fruta con el estómago vacío.
No mezclar fruta dulce y ácida.
Evitar el consumo de alcohol y café.

Ejemplos de cetosis dieta

12 octubre, 2021 por Leire Manzanas

Las células del cuerpo humano necesitan tener mucha energía constantemente para realizar ciertas actividades y, por supuesto, mantenerse vivas, y para ello hacen uso de la glucosa que está en la sangre, el hígado, los músculos y otros tejidos, teniendo en cuenta que el organismo sabe que la grasa es reserva y que no la va a usar hasta que se gaste toda la glucosa. Estas moléculas grasas son muy grandes y no son capaces de entrar en la maquinaria celular que produce energía, por lo que es capaz de descomponerla, generando así los llamados cuerpos cetónicos.

Hay una dieta conocida como cetogénica, que se basa en en la reducción de la ingesta de carbohidratos para que el organismo al no tener tanta glucosa consiga la energía a través de la grasa que se ha ido acumulando en el tejido adiposo, pero para ello es necesario realizarla con un control médico.

Ejemplos de autocuidado

3 agosto, 2021 por Leire Manzanas

Es importante saber que ciertos hábitos saludables se deben realizar por propia iniciativa, como una agrupación de pautas dirigidas al bienestar físico y mental, por ejemplo, la buena alimentación, la realización de ejercicio físico y el promover el pensamiento positivo. Todas ellas se conoce por ser manifestaciones del autocuidado y se actúa de esa forma al ser un instinto de supervivencia para protegerse y conservar la propia vida.

No importa en qué etapa de la vida se encuentre uno, hay una cosa fundamental y es el autocuidado, es decir, cuidarse y cultivarse a uno mismo en un sentido integral, centrándose sobre todo en el alma y el conocimiento del yo.

Ejemplos de arácnidos

13 julio, 2021 por Leire Manzanas

¿Qué son los arácnidos? Se conocen como un grupo de animales invertebrados que se encuentran dentro de los artrópodos quelicerados, es decir, los que no tienen antenas, y se caracterizan por tener 4 pares de apéndices torácicos. Existen más de 10.000 especies y son los que mayor éxito evolutivo han tenido por poseer unas características vinculadas a la supervivencia y a la adaptación al ambiente terrestre.

Las características más destacadas son las siguientes:

Poseen un exoesqueleto firme y flexible gracias a la quitina (un carbohidrato).

El sistema circulatorio es abierto, por lo que el flujo sanguíneo circula por todo el organismo sin estar en el interior de los vasos sanguíneos.
Muestran apéndices articulados y especializados.

Ejemplos de aminoácidos esenciales

6 julio, 2021 por Leire Manzanas

Los aminoácidos son compuestos orgánicos comunes a todos los seres vivos que se mezclan para formar proteínas, siendo estos últimos los nutrientes que forman tejidos, transportan vitaminas, dirigen casi todos los procesos vitales y defienden al organismo. Los aminoácidos forman el 20% del cuerpo humano o el 50% de la masa corporal sólida, por lo que se considera el siguiente componente más grande después del agua.

Uno de los aminoácidos es el esencial, el cual se define como el compuesto orgánico que no es capaz de ser sintetizado por sí mismo en el organismo, por lo que es necesario obtenerlo a través de los alimentos como los garbanzos, el maíz, el arroz y el trigo.

Ejemplos de alimentos transgénicos

8 junio, 2021 por Leire Manzanas

¿Cómo se define un alimento transgénico? Es aquel que se produce mediante un organismo, el cual ha sido cambiado gracias a técnicas relacionadas con la manipulación directa de los genes usando la biotecnología, con la finalidad de brindar nuevas propiedades. Algunas de las ventajas más destacadas son las siguientes: incremento de la producción y el tamaño del alimento y mayor resistencia a colonias que destruyen cultivos y herbicidas.

En 1994 la empresa californiana Calgene decidió crear un tomate transgénico conocido como Flavr Savro CGN-89564-2, el cual fue cultivado comercialmente gracias a la manipulación directa de los genes de un organismo, manifestando que “es tan seguro como los tomates criados por medios convencionales”.

Ejemplos de alimentos inorgánicos

16 febrero, 2021 por Leire Manzanas

¿A qué hace referencia el concepto inorgánico? En el ámbito científico se utiliza cuando algo no presenta vida orgánica, como es el caso de los minerales y el agua, siendo el primero un elemento fundamental para el equilibrio electrolítico del organismo y el segundo para la propia existencia. A su vez, también son imprescindibles para la elaboración de los distintos tipos de tejidos y para sintetizar y/o liberar las hormonas, que se conocen como los mensajeros químicos del cuerpo.

Los minerales se pueden dividir en 3 grupos:

Macroelementos: fósforo, calcio, sodio, potasio y azufre, entre otros.

Microelementos: cobre, yodo, hierro y manganeso, por ejemplo.
Oligoelementos: selenio, silicio, cromo, litio y níquel, entre otros.

Ejemplos de alimentos de origen mineral

6 diciembre, 2020 por Leire Manzanas

El organismo del ser humano necesita consumir alimentos de origen animal, vegetal y mineral pero, respecto a estos últimos, muchas personas desconocen cuáles son y por eso te traemos su definición: “son todos aquellos minerales y otras sustancias que son aptos para comer, pero que no se han elaborado a través de los propios seres vivos“. Es cierto que para que se denominen alimentos de origen mineral tienen que estar compuestos como mínimo por un 70% de minerales.

Tener un nivel justo y equilibrado de minerales es bueno para la salud, ya que pueden ayudar a:

Asimilar otro nutrientes.

Mantener fuertes los huesos, los dientes y las uñas.
AumentaR la fertilidad, concretamente el número de espermatozoides y su movilidad.

Ejemplos de alimentos perjudiciales para los niños

12 noviembre, 2020 por Leire Manzanas

En muchas ocasiones los niños quieren saciar su apetito y una de las formas más rápidas de hacerlo es cocinando platos conocidos como “comida rápida” o “precocinados” y eso es uno de los problemas que puede provocar un mal desarrollo en los pequeños. También cabe señalar que algunos alimentos que ponen en peligro la salud son bastante habituales en los adultos y eso puede hacer cometer errores.

Puede parecer que quitar la costumbre a los pequeños de la casa de comer alimentos perjudiciales para su salud es muy difícil, pero hoy en día hay muchos métodos para ello gracias a la ayuda de un nutricionistas, lo que conlleva a sentirse mejor física y mentalmente.